/image%2F0816645%2F20220121%2Fob_f2b427_logorunnerlife-2021.jpg)
L'importance du suiveur sur 100km
Il y a une épreuve de course à pied qui se distingue des autres courses que l'on parle de trail ou de course sur route, c'est le 100km sur route. Sur ce type d'épreuve, vous avez le droit à un accompagnateur vélo appelé suiveur.
L'importance du suiveur sur 100km
J'ai déjà couru 4 fois100km: deux fois Millau (15h05 et 10h50) une fois les 100km du Semnon (11h26) et une fois les 100km de Bretagne 9h15' Sur ces 4 courses, 3 ont été faites avec un suiveur et une sans. La seule fois où j'ai couru sans suiveur c'était à Millau en 2017 avec un 10h50 au chrono.
/image%2F0816645%2F20220824%2Fob_5e9386_100km-bretagne.jpg)
L'avantage du suiveur !
Courir avec un suiveur est un avantage non négligeable, vous avez une personne avec vous pour vous aider dans votre stratégie de course. Il est là pour vous dire si vous aller trop vite, vos temps de passage, mais surtout vous n'êtes pas seul, vous allez vivre une aventure à deux, partager une expérience ensemble et ça n'a pas de prix.
Un des autres avantage du suiveur c'est qu'il est là pour vous faire vos ravitaillements, vous n'avez pas besoin de sac comme sur un trail, votre accompagnateur est là pour porter votre eau, vos ravitaillements. Mieux, vous pouvez mettre une stratégie en place pour qu'il vous dise quand boire par exemple toutes les 15'. Une fois pris dans la course, il est assez simple d'oublier de boire, ou d'avoir l'impression de boire régulièrement alors que ce n'est pas le cas.
Il peut également essayer de vous protéger du vent en fonction de celui-ci se mettre devant vous ou sur le coté d'où vient celui-ci.
Mentalement avoir un suiveur ce n'est pas rien, il est également là pour vous soutenir, vous encourager. Quand vous rentrez dans le dur c'est là que le suiveur prend pleinement son rôle, c'est là qu'avoir un suiveur est un véritable avantage. Il vous aidera à vous surpasser, à aller chercher l'énergie qu'il vous reste.
/image%2F0816645%2F20220824%2Fob_1218d5_100km-millau.jpg)
Vous formez une équipe :
Le rôle du suiveur est souvent mis de côté sur une course alors qu'il participe pleinement à la performance du jour. Le suiveur a un rôle prépondérant dans votre réussite.
J'ai pu voir la différence quand j'ai fait mon 100km seul, cela est plus dur mentalement. Quand vous êtes pas bien, vous êtes seul, c'est à vous de vous motiver pour avancer, de vous faire violence.
Avec votre suiveur, les choses sont totalement différentes, si vous êtes dans le dur, vous n'êtes pas seul et cela vous aide à avancer, à vous faire violence. Personnellement, sur mon dernier 100km, je suis parti vite, la fin à été compliquée et sans suiveur je pense que j'aurai mis facilement 30-40' de plus mais il m'encourageait et je me disais il s'est levé à 5h du mat pour me suivre dans cette aventure, le moins que je puisse faire c'est de tout donner.
/image%2F0816645%2F20220824%2Fob_3f66de_100km-semnon.jpg)
Attention tout de même
Il peut y avoir aussi quelques désavantages, le suiveur est à vélo et tenir une allure 100km à vélo ce n'est pas évident, il peut vite se faire chier et sans sans rendre compte pédaler un peu plus vite et vous, sans vous en rendre compte, vous pouvez accélérer également.
Votre coéquipier du jour doit se caler sur vous et rester à vos cotés ou derrière vous. S'il est devant vous, le risque est clairement que c'est lui qui mène le bal et ce n'est pas l'objectif. Le seul cas où il pourrait être devant vous, c'est pour vous protéger du vent.
Essayez d'avoir quelqu'un qui vous connaisse .
Dans l'idéal, il faut avoir quelqu'un qui vous connaisse un minimum car déjà vous aurez des sujets de conversations en commun. Autre avantage, pendant une course si longue les nerfs peuvent être mis à rudes épreuves et il est possible que vous l'envoyer chier^^.
n'oubliez pas : seul on va plus vite ensemble on va plus loin
Commenter cet article