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Test de la couverte lestée The Naplab pour une sommeil de plomb
Avoir un bon sommeil est très important dans la vie de tous les jours mais aussi dans le sport. Un sommeil de qualité vous aidera à mieux récupérer de vos journées, après une épreuve.
Aujourd'hui, il est assez facile de mesurer la qualité de son sommeil avec nos montres, elles nous donnent: notre heure d'endormissement, l'heure de réveil, le temps de sommeil, léger, paradoxal et profond et votre fréquence cardiaque pour la plus part d'entre elles. Certaines vont plus loin en vous donnant votre taux d'oxygène dans le sang, votre nombre de respiration et un score de sommeil.
Je vous parle de ce sujet car j'ai été contacté par le société TheNaplab qui m'a proposé d'écrire un article rémunéré sur leurs couvertures lestées. J'avoue qu'au départ je n'étais pas très chaud et j'ai regardé de plus prêt l'intérêt des couvertures lestées et cela a attisé ma curiosité. Je pense que le somme est vraiment un point peu souvent abordé et trop négligé dans les préparations sportives.
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Une couverture lestée !
Voici quelques informations que l'on peut trouver sur le site pour nous éclairer sur le sujet.
Comme son nom l'indique, une couverture lestée est une couverture alourdie. Des études ont démontrées que le poids de la couverture peut procurer un sentiment de sécurité et libérer des hormones qui réduisent le stress. Ces effets peuvent conduire à un sommeil plus profond et à une meilleure récupération.
La réception
Sur le site, vous avez différents poids de couverture 5,7,9 et 11kg en deux dimensions 135*200 ou 150*210. Pour choisir votre poids de couverture, vous pouvez répondre à quelques questions et vous avez un résultat final qui vous donne selon la marque, le meilleur résultat pour vous. La règle d'or de la marque, choisir une couverture qui pèse entre 10 et 15% de votre poids.
J'ai opté pour la version 7kg et à la réception, la couverture est enveloppée dans un sac, il faut dire que 7kg ça pèse. Bon, une fois sur le lit, le poids sera mieux réparti. La couverture semble de bonne qualité, les finitions sont bien. J'avais pris la house avec pour une facilité d'entretien.
Le test :
Comment tester une couverture lestée ? Ma façon a été la suivante, je dors avec depuis maintenant 2 semaines et je vais donc comparer ces 2 semaines avec les 2 semaines précédentes au niveau de mon sommeil donné par Garmin. Je prendrai également les stats de ma femme qui n'a pas un sommeil de bonne qualité. Je donnerai aussi mon ressenti sur le fait de dormir avec ce produit, les différentes sensations,....
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La première sensation qui vient quand vous rentrez dans votre lit avec cette couverture a été pour moi : " ah oui quand même c'est assez lourd finalement" On se sent vraiment enveloppé par la couverture comme si nous étions dans un cocoon.
Regardons maintenant les stats de ma montre :
| moi sans la couverture | moi avec la couverture | |
| sommeil profond | 1h14 | 1h31 |
| sommeil paradoxal | 1h22 | 54' |
| sommeil léger | 4h20 | 4h35 |
| éveillé | 20' | 8' |
| Sommeil total | 6h58 | 7h |
On peut voir que mon temps de sommeil est sensiblement identique et que j'ai gagné en moyenne 17' de sommeil profond, est-ce dû à la couverture? c'est assez difficile de répondre mais il est vrai que je me sens mieux au réveil.
Conclusion :
Dormir avec une couverture lestée peut être assez déstabilisant les premiers soirs, car vous n'êtes pas habitué à avoir du poids comme cela sur vous, tout dépendra également du poids que vous avez choisi pour cette couverture.
Le plus important dans ce test est je pense le ressenti de chacun et personnellement j'ai trouvé cela très agréable, on se sent véritablement enveloppé, apaisé. Si l'on regarde les stats j'ai gagné 16' de sommeil profond sur deux semaines en ayant le même temps de sommeil.
Je pense que pour ceux qui ont du mal à s'endormir où une mauvaise qualité de sommeil, ce produit peux être intéressant.
Sur un plan sportif, avoir un sommeil de qualité est toujours important pour gagner en récupération.
Si vous craquez pour cette couverture, je vous conseil de prendre la house qui va avec. J'adore également la version tricotée qui peut faire un magnifique plaid sur la canapé mais attention à la sieste dans ce cas là^^
Pour le tarif comptez entre 89€ et 199€ suivant les dimensions et le poids, il vous faudra rajouter 39€ pour la house. Vous pouvez économiser 10% grâce au code promo runnerlife35-10 valable jusqu'à fin octobre 2021 sur le site de la marque.
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