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Bilan prépa marathon des écluses
Il y a des prépas qui se passent bien et d'autres non. Cette fois-ci je suis dans la deuxième case. Après 5 semaines au top j'ai une une douleur qui est apparu dans mon genou droit en pleine sortie longue, enfin j'avais fait que 3km. De ce fait j'ai bien ralenti ma prépa sur la deuxième partie avec seulement 1 seule sortie longue.
Suite à ça prise de rendez-vous médecin et kiné. Résultat ça ne semble pas venir du genou mais de la cheville ! Tiens le cheville droite c'est elle qui avait tourné deux fois en juin dernier sur le trail du Boël.
Alors oui elle avait gonflé le soir j'avais glacé et après deux jours ça allait impec, sauf que finalement j'ai dû travailler sur quelque chose qui avait bougé et voilà le résultat.
Voici les bilans kilométriques par semaine :
| Activité/Semaine | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | total km |
| Course à pied | 71,8 | 76,2 | 87,5 | 67,6 | 56,4 | 15,7 | 60,3 | 32,1 | 30 ,5 | 13 | 480,6 |
| Vélo | 25 | 16 | 10 | 68 | 140 | 30 | 10 | 299 | |||
| Natation | 1100 | 1000 | 1600 | 3700 |
On voit clairement une baisse des kilomètres, mais l'important c'est surtout que la douleur et la gêne on constamment diminuée depuis que je vais chez le kiné.
Pour ce qui est du marathon je suis dans le flou total, vais-je me cramer si je tente le RP ou mettre autant reposer vas m'apporter du jus.
La seul chose dont je suis sur c'est que je vais essayer et qui si j'explose en vol je n'aurai pas de regret ^^
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