Marathon vert Rennes 2022: une première expérience de meneur d'allure sur Marathon.

27 Octobre 2022 , Rédigé par Runner Life Publié dans #marathon

Le marathon vert, c'est toujours quelque chose d'un peu spécial pour moi car c'était mon premier marathon en 2011. Malgré tout fini dans un calvaire pas possible en pleine canicule en 5h03 ! Il y a eu quelques kilomètres de fait depuis. 

Cette année, nous avons le droit à un nouveau parcours, qui' s'annonce sympa, en tout cas pour ma part. Je n'étais pas fan de l'ancien parcours qui était trop éloigné de Rennes et qui manquait d'ambiance selon moi. Je pense que faire cela en deux boucles avec de belles portions dans le centre ville va amener de l'ambiance, ce qu'il manquait. 

De mon coté, j'ai vécu une nouvelle expérience avec un premier marathon comme meneur d'allure. 

Marathon vert Rennes 2022: une première expérience de meneur d'allure sur Marathon. 

Samedi 22 Octobre, direction Rennes pour récupérer mon dossard mais également la flamme des 3h45. Arrivé sur place un peu en avance, je récupère mon dossard dans un premier temps et passe ensuite dans le village marathon qui est très succinct. 

16h: Rendez-vous à l'accueil pour récupérer la flamme et découvrir les autres meneurs, on nous remet également une tenue à mettre demain. Je retrouve Julien avec qui je serais en binôme. Il a été appelé il y a 10 jours pour lui annoncer qu'il serait meneur car celui qui devait m'accompagner était blessé. Une première pour Julien aussi sur marathon en meneur d'allure, lui qui est habitué à mener en semi. 

De mon coté, mon inquietude vient de ma cuisse qui me gène toujours un peu depuis Millau et du fait que je n'ai pas beaucoup couru depuis ce 100km.

Arrivé chez moi, je mets la flamme pour la tester et la régler mais une des sangle est cassée et une des fixations bien abîmée.. Sympa ! Ma femme joue joue la couturière pour rafistoler cela en espérant que ça tienne. 

Dimanche 23 Octobre:

Nous partons avec Yoann direction Rennes pour le départ du marathon. Après avoir prit le métro, nous voici arrivé dans Rennes direction la zone de départ, on y croise Medhi qui participe en accompagnant une joëlette. Puis nous retrouvons la team Spartiates Runner Remi et Gilles ainsi que leurs femmes avec qui ils participent en marathon Duo.  J'échange avec pas mal de têtes connues surtout de la Team Courir à plusieurs mais aussi Carole (ancienne lapin runner) 

Je retrouve ensuite Julien mon binôme du jour, nous rentrons dans le sas un peu tardivement je l'avoue. J'ai rentré une stratégie Pace Pro dans ma montre sur une moyenne de 3h45'

9h: le départ est donné, nous voilà parti pour une aventure de 42km195. Il y a du monde au départ et il faut se mettre dans la bonne allure le plus rapidement possible. Le public semble être au rendez-vous  sur les premiers virages.

Nous avons l'avantage que le départ se passe sur une rue bien large ce qui permet de ne pas trop jouer des coudes. 

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1km 5'22: nous sommes plutôt bien 2" de retard mais cela se corrige vite. 

Nous nous faisons rapidement doubler par les marathons duo et relais. Les pauvres doivent slalomer entre les coureurs car ils sont partis après nous. Je ne comprends pas pourquoi ne pas les faire partir en même temps que nous (j'y reviendrais dans la conclusion)

2-3km: je me fais doubler par mes potes Spartiates Runner, Gilles puis Remi, leur objectif est de 1h30 au semi et ensuite passer le relais à leurs femmes mais surtout que je ne les rattrape pas. ^^

Nous prenons maintenant la direction de Cesson, une belle ligne droite de presque 5km. Nous passons, le public est présent en ville sur ce début de ligne droite mais j'ai l'impression que celui-ci n'est pas encore réveillé, il faut les motiver pour qu'ils offrent des encouragements aux coureurs. 

5km 26'59 pour 26'39": nous avons un peu de retard à l'allumage mais ce n'est pas grand chose. La partie roulante vers Cesson va nous permettre de nous caler. 

Nous croisons les premiers qui sont déjà sur le chemin du retour sur Rennes. Les écarts sont déjà conséquents et aucun groupe n'est formé, c'est du solo pour au moins les 4-5 premiers que nous avons croisé. 

De notre coté, avec Julien, nous avons un gros groupe derrière nous, et l'ambiance est bonne, on rigole, on discute un peu. Le chemin vers Cesson est un peu long comme prévu. Heureusement qu'il y a des groupes par endroit pour avoir un peu d'animation car ce n'est pas sur cette zone que le public est présent ce qui est compréhensible. 

On échange pas mal avec Julien depuis le départ, je lui dis que je pars un peu devant. Je me retourne et cours en marche arrière sur plusieurs mètres pour animer le groupe en leur demandant si les 3h45 sont chauds ! Tout le monde lève les bras et crie, c'est super sympa. 

8km 42'40 pour 42'39: nous sommes plutôt bien, nous bifurquons pour prendre le chemin du retour sur Rennes.  Nous faisons face à la première difficulté du parcours et elle est visible car on distingue bien que la route est un beau faux plat montant.  

On prévient les coureurs de cette difficulté, tout semble bien se passer, puis on leur indique de bien se relâcher dans la descente.  On les prévient aussi que la prochaine difficulté sera au niveau du Parlement de Bretagne avec une petite montée et des pavés. 

10km 53'17" pour 53'19":  Le groupe est toujours bien et tout semble bien se passer.  J'ai Eric, un pote, qui se met à ma hauteur je ne l'avais pas encore vu dans le groupe. Après c'est compliqué de voir les gens dans ton dos ^^

Nous avons fait quelques lunchruns ensemble et il participe à son premier marathon avec pour objectif 3h45, j'espère que nous allons l'aider à réaliser son objectif. Nous échangeons un peu sur son état et pour le moment tout semble aller pour le mieux. J'ai un autre pote également sur son premier marathon Anthony qui vise 3h45 mais je ne l'ai pas encore vu. 

Nous arrivons dans le centre de Rennes, le public est bien présent c'est top, en revanche, il faut le motiver un peu pour que ça donne de la voix ! Nous informons les coureurs que la nouvelle difficulté arrive. 

15km 1h19'57" pour 1h19'59'': Nous sommes sur un passage un peu plus calme nous longeons le canal d'île et rance.  On aperçoit les coureurs de l'autre coté de la rive. Nous repassons sur la zone de départ et les bénévoles sont déjà bien actifs à tout démonter.

Nous prenons la direction de la rue de Lorient, nous croisons des coureurs et je vois Anthony, enfin de l'autre coté, il est donc devant moi ! Nous nous approchons du Roazhon Park stade de foot de l'équipe de Rennes, nous ne le verrons pas mais j'informe mes coureurs que je suis supporter Nantais et que j'espère que cela ne les dérange pas d'être emmené par un nantais^^

18km 1h36'30'' pour 1h35'58: Je ne comprends pas trop l'écart à ce moment car  je n'ai pas l'impression que nous ayons ralenti. Nous venons de croiser les meneurs 4h qui ne semblent pas avoir un gros groupe avec eux contrairement à nous pour le moment ^^

Après quelques virages, nous voilà revenu dans le centre de Rennes où le public est présent mais il faut donner de la voix pour qu'il encourage. 

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21,1km, passage du semi marathon en 1h52'14'' pour un passage normalement en 1h52. Avec Julien, nous ne comprenons pas trop le retard pris d'un coup et l'écart au gps est vraiment conséquent. Ma montre, en stratégie pace pro, m'indique un retard de 20". La longue ligne droite vers Cesson va nous permettre de combler un peu notre retard.  

Juste après le Semi, j'aperçois Anthony devant moi, on le rattrape je lui dit de s'accrocher, il reste un peu dans le groupe je ne sais pas combien de temps il va tenir. 

Nous voilà revenu sur la longue ligne droite mais avant cela, il faut profiter du public qui malheureusement semble endormi. Je préviens Julien, je vais un peu devant et je chauffe le public : " allez on utilise ses mains et on tape dedans pour encourager, c'est pas compliqué vous allez voir"

25km 2h13'01 pour 2h13'18'': nous avons peut-être un peu trop accéléré sur cette portion bien roulante mais nous savons aussi que les difficultés du parcours vont arriver, il faut donc mieux avoir un peu d'avance. 

De son coté, Julien est un peu devant moi et il s'arrête faire une pause pipi, j'avoue que j'ai hésité à en faire une à un moment également mais après il faut faire l'effort pour revenir! Il aura mis un peu plus d'un kilomètre à nous reprendre. Dans ma tête, je me disais "j'espère qu'il ne va pas me laisser en solo^^"

Nous allons de nouveau faire face à ce beau faux plat, le groupe semble avoir bien diminué, je reconnais certaines têtes mais il en manque beaucoup que je ne vois plus. 

Depuis un moment, la sangle de la flamme ne cesse de ce desserrer, j'essaye de la remettre mais cela ne tient que quelques centaines de mètres, je n'arrête pas de jouer avec.  

28km 2h28'59'' pour 2h29'18": nous conservons notre avance malgré le faux plat. Nous informons les coureurs que maintenant c'est le retour sur Rennes, psychologiquement cela peut faire du bien. 

Nous avançons quand un peu avant d'arriver au 30ème, Julien me dit "je vais te laisser là ça ne va pas trop. Je m'arrête au prochain ravitaillement et je vois" Je vois que ça le fait chier et c'est normal mais nous ne sommes pas des machines. 

30km 2h39'26'' pour 2h39'58'': Julien s'arrête au ravitaillement et je m'arrête rapidement pour prendre un verre de coca et d'eau. Nous avons un peu d'avance c'est ce que je dis aux participants. 

Je les informes également que Julien ne se sent pas bien et que je vais être en solo maintenant. Nous sommes de moins en moins dans le groupe. Honnêtement, à ce moment, j'ai un petit coup de pression, Julien qui flanche, je me dis "bon maintenant tu n'as plus le droit à l'erreur, ils comptent sur toi"

Je ne sais pas si c'est psychologique mais quelques mètres plus loin je sens une crampe arriver dans mes orteils. Je ne dis rien, je modifie un peu ma foulée pour que cela passe et ça fonctionne, ouf!

Mon support de flamme ne s'arrange pas, je sens que celui-ci m'irrite au niveau du cou mais aussi au niveau de ma ceinture cardio. Je le remet dans la bonne position serre le lien, mais il revient sur mon cou.  

Nous arrivons dans une zone avec beaucoup de public, je vois certains des coureurs qui me suivent commencer à partir. Je leurs dit de faire attention car la course est encore longue, partir maintenant est un peu dangereux. Certains ralentissent et restent avec moi.

Nous repassons devant le Parlement, il y a beaucoup moins de monde que tout à l'heure, je pense que les gens se sont dirigés vers l'arrivée, ce qui est logique. 

33km 2h55'16"" pour 2h55'58": nous avons toujours de l'avance. Certains coureurs me demandent si nous sommes dans les temps, je leurs indique que oui, pas de soucis pour le moment. 

Nous allons retourner sur la rue de Lorient qui, sans que cela paraisse, monte un peu. Arrivé au bout, virage à 180°, pour ceux qui sont nuls en maths, cela indique un demi-tour, c'est ce que j'avais sorti au groupe lors du premier passage^^

Là, nous sommes une petite dizaine, pas beaucoup plus à mon avis . Je sens que les crampes sont vraiment pas loin dans les orteils et ça devient un peu galère. Les visages des coureurs commencent à se fermer, cela devient dur pour tout le monde et pour moi aussi. Mon cou me fait de plus en plus mal et le torse aussi. 

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36km 3h11'54" pour 3h11'57": l'avance commence à fondre mais nous sommes dans les temps. Cela commence à se durcir je le sens. Allez encore 6km à tenir c'est rien!

Certains coureurs me suivent comme mon ombre depuis un moment, je pense à un Corentin qui avait pas mal de supporters à qui nous avons dit "on l'a repéré lui, on va pas le lâcher"

38km 3h22'27" pour 3h22'37": on reprend un peu d'avance, allez 4km encore et c'est fini. Pour ceux qui sont en forme, je leurs indique que c'est le moment de partir. Certains ne m'ont pas attendu et sont partis depuis quelques centaines de mètres. 

De mon coté, je serre les dents de plus en plus mais je me dois de tenir, mes orteils me gênent. On ne peut pas être deux à se louper, inconcevable. Sur un virage, j'aperçois un pote, Brice, qui m'encourage, ça fait plaisir de voir une tête connue d'un coup. 

40km 3h33'06'' pour 3h33'17:  on tourne un peu dans tous les sens sur cette fin de parcours, le public est présent. Allez la fin est proche et je suis dans l'objectif, je n'ai plus grand monde avec moi. Je double des coureurs et je leurs dit de s'accrocher à mon allure c'est la fin !

Nous sommes quasiment à 1km de la fin quand je vois Rémi devant moi ! Cela veut dire que je rattrape sa femme Blandine. Elle est déçue, son objectif était qu'elle finisse avant moi. Je reste un peu avec eux, je l'encourage.  Je perds surement un peu de temps mais ce n'est pas bien grave c'est pour encourager une amie. 

C'est la fin, un dernier virage et c'est la ligne d'arrivée au bout de cette ligne droite. Le public est présent sur chaque coté des barrières. Je franchi la ligne et stoppe ma montre 

42km,495 3h45'31'', le contrat est rempli ! Je retrouve des coureurs sur la zone d'arrivée, on me remercie de les avoir aider, d'autres arrivent un peu après , ils ont craqués mais me remercient quand même pour l'ambiance mise également. Je fini avec un belle brûlure au niveau du cou à cause du frottement de la flamme.

Je retrouve Eric qui était sur son premier marathon qui fini en 3h44' objectif réalisé ! Je retrouve également Yoann avec qui je suis venu qui explose son RP et signe un 3h23'09". On retrouve également les potos Spartiates Gilles, Rémi, Sylvain et leurs femmes.  Une bonne façon de faire un debrief de course autour d'un verre. 

Je retrouve aussi Julien mon binôme qui aura abandonné et qui est dégouté. Il est reparti après le 30ème mais au 32ème a eu des vertiges qui on continués un moment. Je pense que c'est une sage décision, pas facile à prendre surtout quand tu sais que les autres comptent sur toi. Comme je lui ai dit, dans mon chrono il y a une part qui lui revient car nous avons passé un bon moment ensemble. 

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Conclusion :

Il y a beaucoup à dire sur cette conclusion, entre le nouveau parcours, l'organisation, mon rôle de meneur d'allure. 

Commençons par cette première en tant que meneur d'allure. J'avoue que j'y allais avec appréhension concernant ma cuisse droite après Millau et le manque d'entrainement entre les deux. Je crois que je m'étais mis la pression encore plus que toutes mes autres courses car là tu sais que les gens comptent sur toi. 

J'ai pris beaucoup de plaisir dans ce rôle à encourager les gens, à essayer de motiver la foule à nous encourager, avec Julien nous avons essayé de rigoler, de lancer des vannes, certaines bien pourries mais cela a fait sourire et rire. 

Concernant mes orteils, je ne comprends pas, surement un manque d'hydratation et peut-être un coup de stress car c'est arrivé moins d'un kilomètre après que Julien me laisse mener seul, gros coup de pression en plus. 

Concernant le nouveau parcours, certains préfèrent l'ancien, d'autres le nouveau. De mon côté, je préfère le nouveau. Certes il y a beaucoup de virages, et la partie vers Cesson n'est pas top mais en ville c'est vraiment appréciable de voir du public et avoir de l'ambiance. De plus, les personnes qui viennent vous soutenir peuvent vous voir facilement sans avoir besoin de prendre la voiture ou les transports.

L'organisation est bien ficelée, on peut être un peu déçu lorsque l'on retire notre dossard de n'avoir que le dossard mais à l'arrivée, la dotation est belle: médaille finisher, maillot de finisher, paquet de gâteau, produits Yves rocher.  Et que dire de l'équipe bénévole qui est au top et vraiment sympa.

En revanche, un point d'amélioration, je ne comprends pas pourquoi le marathon duo et relais partent après nous. Imaginez les personnes qui visent en duo de faire 3h soit 1h30 chacun au semi, ils doivent remonter une bonne partie des coureurs de marathon, cela fait une perte d'énergie et ce n'est pas non plus agréable de se faire doubler, nous avons l'impression de les gêner.  Il serait plus sympa de faire partir tout le monde en même temps, si je reprends mon exemple des 3h, la personne qui fait le premier semi par dans le sas 3h et il ne gênera personne et ne sera gêné par personne. Dernier point vérifier le matériel donner pour les flamme car mon support était hs et cela rajoutais de la difficulté pour moi.  Voici ce que le frottement à provoquer :

 

 

Une chose est sûre, cette édition 2022 du marathon vert avec ce nouveau parcours est une réussite. 

Mon matos sur cette course : 

Asics Novablast 3  au tarif de 150€ chez I-run

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B
Bravo pour ta course. Tu m'as doublé au 38e kilometre, j'ai essayé de m'accrocher mais dans le dur ! Je finis en 3h48.. Belle course mais trop de boucles dans Rennes et des petits faux plats pavés qui cassent le rythme je trouve. Sinon organisation top!
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R
Merci, bravo à toi, dommage que tu n'es aps réussi à t'accrocher. Oui un marathon pas si simple mais où il ets possible de faire un temps tout de même, le passage des pavé est très court et cela s'anticipe