Activité physique pour enfant pendant le confinement

25 Mars 2020 , Rédigé par Runner Life Publié dans #divers

Je vous expliquai dans mon dernier article comment courir à la maison pendant le confinement. Aujourd'hui je vais vous parler des enfants. Bien sûr les enfants font l'école à la maison en ce moment, des leçons à apprendre, des devoirs à faire, de la lecture, sauf qu'il manque une activité le sport ?

Les enfants ont besoin de se dépenser et ce n'est pas toujours facile pendant le confinement. Il y a des méthodes simples comme jouer au foot, au basket si vous avez un panier.... Je tiens à préciser que je ne travaille pas dans le milieu du sport, que ce sont juste des idées de bons sens ;)

1. Le parcours de motricité

Nous allons directement oublier le titre et appeler cela un parcours du combattant, je pense que les enfants seront d'autant plus motivé. On peut le créer dans le jardin mais, si vous n'avez pas de jardin faite le dans la maison même si cela vous oblige à pousser la table du salon par exemple....

Dans l'idée vous utilisez tout ce que vous pouvez pour créer votre propre parcours, solliciter les enfants et leurs imaginations pour varier les parcours.

Voici mon premier parcours crée le week-end dernier dans le jardin : au menu, course, pas chassé, monter de genoux, lancer de ballon dans un seau, saut au-dessus de bâtons....

Dans une maison utilisée un balais, un traversin,.... pour remplacer les bâtons, faite les rampé sous le lit s'ils peuvent,..... Vous n'avez pas de seau, prenez une balle et une casserole, bref .

Et pourquoi ne pas crée une médaille, ou un trophée un peu comme dans Koh-Lanta, celui qui réalise le mieux le parcours gagne le trophée et celui-ci est remis en jeu à chaque fois !

2. Danser

Activité des plus simples à réaliser, vous mettez la musique à fonddddd et lâchez-vous. Je suis loin mais, très très loin d'être un bon danseur mais il existe des chorégraphies simples et ici on adore s'amuser sur les titres de Moussier Tombola

4. Le Yoga

Imaginer je suis aussi souple qu'une barre de fer et pourtant j'arrive à initier mes miss à cette pratique. Le plus rageant c'est de les voir réussir des positions que je suis incapable de reproduire^^

Cela demande peu de matériel, juste des tapis, si vous n'en avez pas utilisé une serviette. Pour savoir quoi faire je vous laisse regarder sur youtube il y a plein de séance pour enfants.

5. imagination

Faites travailler votre imagination pour créer des choses sympa pour que vos enfants se dépensent même en restant enfermé.

J'ai créé un "panier de basket" avec un de mes pots Overstims voici mon tuto :

Vous prenez un pot vide, l'avantage des pots de produits sportifs comparés à une boîte de conserve il ne coupe pas. Vous enlevez le fond à l'aide d'un ouvre boite, ensuite faire deux trous pour y passer une ficelle. Il vous reste ensuite à l'accrocher ou à bloquer la ficelle en fermant la porte et vous voilà avec un panier fait maison.

Laisser les enfants participer à cette création cela en sera que plus bénéfique.