Bilan prépa marathon des écluses

25 Septembre 2019 , Rédigé par Runner Life Publié dans #marathon

Il y a des prépas qui se passent bien et d'autres non. Cette fois-ci je suis dans la deuxième case. Après 5 semaines au top j'ai une une douleur qui est apparu dans mon genou droit en pleine sortie longue, enfin j'avais fait que 3km. De ce fait j'ai bien ralenti ma prépa sur la deuxième partie avec seulement 1 seule sortie longue. 

Suite à ça prise de rendez-vous médecin et kiné. Résultat ça ne semble pas venir du genou mais de la cheville ! Tiens le cheville droite c'est elle qui avait tourné deux fois en juin dernier sur le trail du Boël

Alors oui elle avait gonflé le soir j'avais glacé et après deux jours ça allait impec, sauf que finalement j'ai dû travailler sur quelque chose qui avait bougé et voilà le résultat. 

Voici les bilans kilométriques par semaine  : 

Activité/Semaine 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 total km
                       
Course à pied 71,8 76,2 87,5 67,6 56,4 15,7 60,3 32,1 30 ,5 13 480,6
Vélo 25 16 10 68 140     30 10   299
Natation   1100           1000 1600   3700

 

On voit clairement une baisse des kilomètres, mais l'important c'est surtout que la douleur et la gêne on constamment diminuée depuis que je vais chez le kiné. 

Pour ce qui est du marathon je suis dans le flou total, vais-je me cramer si je tente le RP ou mettre autant reposer vas m'apporter du jus. 

La seul chose dont je suis sur c'est que je vais essayer et qui si j'explose en vol je n'aurai pas de regret ^^ 

Partager cet article

Commenter cet article

Gwen 02/10/2019 14:31

3H28 quasi 30mn de plus que l'objectif RP mais vu les aléas de ta préparation, je dirais que ce n'ai pas trop mal. Content de toi de ta course et du chrono final ?
Bonne récup !

Runner Life 02/10/2019 20:45

Salut Gwen,

Comment c'est passé ta course ? Tu pourras bientôt lire le compte rendu de la mienne mais finalement je n'ai même pas essayer d'aller chercher le RP